https://pingomatic.com/

https://pingomatic.com/

https://jokosetiyono241.blogspot.com/

https://jokosetiyono241.blogspot.com/

Gizi lansia

https://jokosetiyono241.blogspot.com/

Gizi lansia
1.konsumsi buah N sayur
2.Makan sering porsi kecil (pindang,telur,pepaya,tempe,bayam,pisang)
3.banyak minum kurangi garam untuk mengurangi kerja ginjal dan mencegah kemungkinan darah tinggi
4.Kurangi gula,gurih,minyak,lemak(santan,mentega), kurangi gorengan
5.makan makanan yg mudah dicerna
6.Susu dan sari buah
7.batasi kopi teh
8.makanan mengandung zat besi=kacang-kacangan,Hati,telur,daging rendah lemak,bayam,sayuran hijau
9.lebih dianjurkan untuk mengalah makanan dengan cara dikukus,direbus,dipanggang,kurangi makanan digoreng
Penyebab diare antara lain kurang putih telur
Cara membuat oralit diare(larutan garam gula)
1 gelas Air teh +2 sendok gula pasir + sedikit garam aduk dan minum

JOKO PUISI